Ansiedade + Exercício Físico

Atualizado: 22 de ago. de 2019

Atualmente grande parte da população em algum momento de sua vida passa por um período onde os transtornos de ansiedade aparecem. Cientistas afirmam que exercícios físicos auxiliam no tratamento. Através de pesquisas, concluíram que um programa de exercício físico regular promove alterações positivas nos indicativos de depressão e ansiedade.


O exercício físico pode ser utilizado como tratamento complementar do transtorno de ansiedade, pois durante a realização do exercício físico ocorre liberação de endorfina e do neurotransmissor dopamina pelo organismo, propiciando um efeito tranquilizante e analgésico. Além disso, o exercício físico leva o indivíduo a uma maior participação social, tornando-se uma alternativa na prevenção e redução dos níveis de ansiedade, assim melhorando sua qualidade de vida.


FONTE: www.scielo.br

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