Continue Treinando em Casa

Estamos criando um treino global para NOSSOS ALUNOS, aqueles que já treinam 🏋️‍♀️ e já desenvolveram consciência corporal. Escolhemos exercícios que visam trabalhar as partes estruturais básicas, tais como: região de core, quadril, cintura escapular e cintura pélvica. O objetivo é proporcionar manutenção 💪 estrutural até retornarmos aos treinos com metas específicas para cada aluno. O trabalho global procura abranger as necessidades básicas e evitar grandes perdas, ou pior, a ocorrência de dores decorrentes de longo período sedentário para quem possuía uma rotina fitness.


⚠️ Pedimos muita ATENÇÃO ao fazer exercícios em casa, qualquer 🏋️‍♂️ desconforto, ou dor, durante a prática, grave um vídeo e envie para o whatsapp da Opus para que possamos lhe apoiar na correção do movimento. Lembramos que os instrutores estão de recesso e não devem ser procurados nesse período. O instrutor Paulo irá responder todas as dúvidas pelo whatsapp da academia.


👨‍⚕️ Caso você esteja com dificuldades ou alergias respiratórias, converse com seu médico antes de praticar exercícios.

📲 Atendimento por whatsapp da Opus (51) 98342-4041 com o instrutor Paulo de segunda a sexta-feira, das 7h às 10h e das 20h às 22h.

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