Cross Funcional

Atualizado: 26 de ago. de 2019

Envolve exercícios de força e resistência favorecendo a aquisição de flexibilidade e definição muscular, além de auxiliar o emagrecimento.


Com exercícios combinados em circuitos, fazendo o treinamento ficar animado e diversificado, consegue atingir muitos grupos musculares em um curto período de tempo.


Outros benefícios que o Cross Funcional pode proporcionar: melhorar a força, potência, resistência, agilidade, coordenação e equilíbrio, pois utiliza principalmente a musculatura responsável por estabilizar e sustentar o tronco, além de ser um ótimo aliado na prevenção de lesões.

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