Depressão e o Desânimo para Treinar

Atualizado: 26 de ago. de 2019

Como a depressão afeta a química do seu corpo e causa desânimo para treinar?


Quando nos sentimos deprimidos, no cérebro algumas regiões ficam hiperativas, impedindo a pessoa de criar ânimo para enfrentar as dificuldades do dia a dia, nosso cérebro sofre alterações químicas, desencadeando diferentes sentimentos negativos, e necessitará de auxílio para voltar a sua normalidade. As partes do cérebro responsáveis pelas emoções negativas, usam neurotransmissores (serotonina, noradrenalina e dopamina), havendo desequilíbrio em sua produção, os sintomas da depressão começam a surgir. O tratamento consiste em normalizar a produção de neurotransmissores, para auxiliar na comunicação correta dos neurônios. Buscar orientação de profissionais especializados na área comportamental (psiquiatra, psicólogo, terapeuta, entre outros), praticar atividades físicas regularmente e ter uma boa noite de sono, também são parte do tratamento.


Porque praticar atividade física auxilia no combate a depressão?


Realizar atividades físicas contribui para a prevenção de sintomas depressivos. A atividade física auxilia na diminuição do stress, pois eleva a taxa de endorfinas, hormônios que atuam no sistema nervoso, amenizando transtornos depressivos. A atividade física também auxilia na autoestima, favorece as relações sociais, aumenta as funções cognitivas como concentração e memória. Antes de praticar qualquer atividade física, procure orientação de um profissional qualificado.


Fontes: repositorio.faema.edu.br e www.medley.com.br

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