Musculação ou Aeróbico? Principais Benefícios.

Atualizado: 26 de ago. de 2019

A musculação é indicada para aqueles que desejam ganho de massa, pois define o tônus muscular e traz força. Também auxilia na postura e mantém a tonicidade da pele. Essa modalidade auxilia na queima calórica mesmo após o exercício devido o aumento da função metabólica do organismo.


Os exercícios aeróbicos são aqueles que envolvem múltiplos grupos musculares, de maneira rítmica e contínua, promovendo a queima de calorias, o aumento do metabolismo, a redução de gordura, o fortalecimento dos músculos e a melhora da circulação sanguínea.


Podemos combinar as duas modalidades?

Sim, pois os exercícios cardiovasculares (aeróbicos), atuam nos membros inferiores e superiores, para fazer um treino completo é preciso ter fortalecimento muscular. Em contrapartida exercícios de musculação irão te deixar ofegante, ter um bom condicionamento físico é fundamental.


Busque orientação de um profissional qualificado para montar um treino personalizado de acordo com seus objetivos

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