O que gasta mais calorias: musculação ou aeróbico?


Na busca pela perda de peso, o ideal é aliar as duas atividades, já que o aeróbico melhora o condicionamento cardiorrespiratório, dando mais fôlego e resistência para outras atividades. Porém, a musculação faz com que nossa massa magra se desenvolva, o que consome mais energia para sua manutenção, assim queimando mais calorias, sem contar que você continua gastando energia horas após o treino para que seu corpo se recupere dos estímulos dos exercícios.

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