O Verdadeiro Poder do Exercício Físico

Atualizado: 29 de jan. de 2020

Os benefícios que geralmente são vendidos sobre o exercício físico são saúde, a diminuição do risco de doenças cardiovasculares e a perda de peso. Porém, a perda de peso nunca dependeu só de exercícios físicos para acontecer.

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O comentário popular é de que basta você gastar mais calorias do que você consome para emagrecer, mas não é tão simples assim. Cientistas tiveram indícios de que o corpo humano é adaptativo, ou seja, ele pode chegar a reduzir o metabolismo, fazendo com que você diminua o seu gasto calórico.

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Mesmo que o exercício físico seja um grande aliado na perda de peso, principalmente na sua aceleração, não é o suficiente.

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Para se ter o corpo desejado, é fundamental alterar a dieta e o treino periodicamente evitando que o metabolismo fique acomodado.

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