Treinamento Funcional

Atualizado: 27 de ago. de 2019

Prioriza o atendimento a alunos que procurem ou necessitem desenvolver consciência corporal e equilíbrio para o dia a dia através de exercícios funcionais.


O Treinamento funcional promove a integração de todo o corpo em um único gesto, utilizando movimentos fundamentais como: empurrar, puxar, agachar, girar, lançar, dentre outros, buscando aperfeiçoar ou recuperar a eficácia do movimento humano para realizar atividades do cotidiano.


Beneficia corpo e mente de quem pratica, promovendo melhorias para o organismo:


• Postura;

• Flexibilidade;

• Coordenação motora;

• Equilíbrio muscular, equilíbrio estático e dinâmico;

• Resistência central (cardiovascular) e periférica (muscular);

• Lateralidade corporal;

• Desempenho atlético;

• Estabilidade articular, principalmente da coluna vertebral;

• Consciência sinestésica e controle corporal;

• Eficiência dos movimentos;

• Diminuição da incidência de lesão;


Lembramos que antes de começar a praticar uma atividade física, deve-se buscar a orientação de um profissional para que o mesmo possa indicar exercícios de acordo com as necessidades de cada indivíduo.


Fonte: www.physionucleo.com.br

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